Новости  Акты  Бланки  Договор  Документы  Правила сайта  Контакты
 Топ 10 сегодня Топ 10 сегодня 
  
14.11.2015

Хатха йога практика

Хатха йога: древние практики для гармонии Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йогии в целом опирается хатха йога практика ее физические и психологические аспекты. И если вы хатха йога практика глубже изучить йогу — практика хатха-йоги поможет вам достичь этой цели. Специально для вас мы подготовили онлайн-видеокурс х атха-йога для начинающихс его помощью вы освоите это направление и добьетесь результатов с максимальной эффективностью, безопасностью и удовольствием! Достоверно известно, что хатха-йога, асаны и другие аспекты этого направления, была сформирована на протяжении X — XI веков, причем в ее основу легли более древние, но не систематизированные практики. Так что это направление является одним из древнейших, именно на него опирались более поздние йоги, создававшие свои школы и учения. Главная цель занятий йогой — достижение психофизической гармонии через физические занятия, дыхательные упражнения пранаямы медитативные практики и концентрацию внимания. Причем это заложено и хатха йога практика названии направления: сочетание «хатха-йога» может быть переведено с санскрита, как «интенсивное единение» или «усиленное единение». То есть, каждый урок хатха-йоги — это усилия, направленные на интенсивное объединение физического и духовного аспектов. Также существуют и другие толкования названия, однако все они так или иначе сводятся к интенсивному, силовому единству — объединению женского и мужского, Солнца и Луны, различных сил и т. Достичь нужного эффекта помогают особые позы йогимедитации, пранаямы и концентрация внимания. Причем в хатха-йога комплекс занятий включает в себя большое число асан, требующих особой концентрации, самодисциплины и приложения сил. Через все это человек приходит к гармонии, познанию себя и, в конечном итоге — к здоровью во всех его смыслах. Поэтому хатха-йога, видео с занятиями которой вы найдете на данной странице — это практика, дающая физическое и психическое здоровье, помогающая достичь гармонии и познать мудрость. Хатха йога: видео уроки на Таймстади. С помощью данного курса вы максимально полно, точно и безопасно освоите азы хатха-йоги и сможете уверенно двигаться к новым целям. Курс хатха йога практика в домашних условиях хатха йога практика одну важную особенность — каждое занятие разделено на два отдельных видео-урока: В первой части тренер дает основной материал, рассказывает и показывает порядок выполнения упражнений ; Во второй части тренер подробно рассказывает о возможных ошибках при выполнении рассмотренных упражнений, всесторонне разбирает каждое движение, и помогает достичь наибольшей эффективности от занятий. При этом тренер делает упор на максимальную безопасность занятий, предупреждает возникновение травм и других негативных последствий для тела. Поэтому при выполнении всех рекомендаций хатха йога практика уроки хатха йога практика будет не только полезно, но и безопасно для вашего здоровья. Обратите внимание, что вы можете смотреть первые уроки хатха-йоги бесплатно! Это великолепная возможность больше узнать о данном направлении и подойти к нему более обдуманно. Мы надеемся, что онлайн-видео-уроки принесут вам удовольствие и настоящую пользу. Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте! КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 9 НА САЙТЕ 9, НА МОНТАЖЕ 0 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов ТРЕНЕР: Урок 1 бесплатно Смотреть онлайн видео урок Продолжительность урока: 56 хатха йога практика Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой В открывающем курсе Хатха йога онлайн видео во всех подробностях разбираются ключевые особенности и основы этой йоговской практики: - ее наиболее простые и важные позы и упражнения — халасаны, - основы построения прямой линии тела, - разнообразные мосты и планки, кручения, а также наклоны, некоторые балансные позы на ногах и т. Основной упор тренер делает на ощущение и грамотную работу с центром тяжести тела. Изучение поз 1-го урока строго обязательно, так как почерпнутые из него знания и навыки помогут успешно двигаться дальше и постигать эту хатха йога практика практику. Разбор ошибок первого урока Смотреть онлайн видео урок Продолжительность урока: 12 мин В данном видео проводится разбор всех возможных ошибок и наиболее эффективные способы выполнения всех сложных асан и упражнений: - Полумост, - «Собака мордой вниз», - Пурвотансана и все балансные позы на ногах. Просмотрев урок, вы сможете достичь наиболее безопасной практики хатха-йоги в домашних условиях и заложить хорошую основу на будущее. Урок 2 бесплатно Смотреть онлайн видео урок Продолжительность урока: 1 час 08 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, хатха йога практика с водой Второй онлайн-видео урок хатха-йоги в домашних условиях необходим для закрепления и улучшения того, что было в общем рассмотрено на 1-ом занятии. Во-первых, будет продолжена работа над равновесием и центром тяжести вашего тела. А, во-вторых, более подробно показаны комплексы хатха-йоги из первого урока, которые постепенно усложняются и оказывают лучший результат на ваше тело. В завершении тренер покажет еще несколько новых хатха йога практика с дальнейшим разбором ключевых ошибок. Разбор ошибок второго урока Смотреть онлайн видео урок Продолжительность урока: 17 мин Во второй части второго онлайн-видео занятия разобраны упражнения хатха-йоги, требующие наиболее ответственного подхода к выполнению: - Халасана, - Джануширшасана, - Боковая планка. Также тренер хатха йога практика обращает внимание на безопасные способы выполнения балансных поз на ногах, без которых дальнейшее изучение йоговской практики невозможно. Урок 3 Доступен по абонементу Продолжительность урока: 1 час 08 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой Третий онлайн-видео урок полностью посвящен таким важным позам хатха-йоги, как «треугольники» или триконасаны. Эти асаны являются одной из основ хатха-йоги, они имеют ключевое значение для здоровья упражнения успешно применяются для лечения некоторых хатха йога практика и общего физического развития. Также на триконасаны опираются на многие более сложные асаны, поэтому знание, а главное — умелое выполнение «треугольников» очень важно для практики хатха-йоги. Также на данном уроке будут рассмотрены наиболее эффективные способы подготовки к выполнению широких шагов и стоек на голове. Разбор ошибок третьего урока Доступен по абонементу Продолжительность урока: 12 мин В новом видео уроке хатха-йоги для начинающих проводится полный разбор ошибок, возникающих при выполнении бакасаны и «треугольников». Также вместе с тренером вы подготовите свое тело и разум к выполнению Ширшасаны и Натараджасаны, и в последующем при изучении 4-го урока сможете без труда их освоить. Урок 4 Доступен по абонементу Продолжительность урока: 1 час 07 мин Дополнительное оборудование: коврик хатха йога практика йоги, бутылочка с водой На этом уже четвертом по счету уроке хатха-йоги для начинающих рассмотрены, в основном, различные балансные позы. Вместе с тренером вы научитесь выполнять два сложных упражнения хатха-йоги хатха йога практика для ног: - Гомукхасана или «Коровья голова» — сложное положение ног, которое оказывает особый эффект на тазобедренные суставы, улучшает кровоснабжение малого таза, положительно влияет на внутренние органы; - Гарудасана или поза Орла — сложная балансная поза на ногах, которая служит крайне эффективной тренировкой мышц ног и координации. Также на уроке вы научитесь выполнять балансные позы на руках: - Бакасана или поза Журавля — оказывает укрепляющее действие на мышцы рук, улучшает кровообращение внутренних органов; - Ширшасана — стойка на голове, которая улучшает кровоснабжение мозга и обладает общеукрепляющим эффектом. Ширшасана — сложная в выполнении асана, поэтому на данном онлайн уроке уделяется большое внимание подготовке к ее выполнению. Приступать к этой хатха йога практика следует с особой осторожностью и только после разбора всех возможных ошибок. Разбор ошибок четвертого урока Доступен по абонементу Продолжительность урока: 11 мин Дополнительное видео к четвертому видео уроку хатха-йоги посвящено разбору особенностей выполнения и возможных ошибок при выполнении: - балансных поз на ногах, - перевернутых поз, - паршваконасаны. Также отдельно хатха йога практика переход к Бакасане позе Журавлякоторый может быть довольно сложным для новичков. Вместе с тренером вы узнаете, как выполнять эти асаны и переходы правильно и с минимальным риском получить травму. Урок 5 доступен Доступен по абонементу Продолжительность урока: 1 час 17 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой Пятое занятие по практике хатха йога практика отведено на подготовку и выполнение ряда непростых поз, хатха йога практика на работу с ногами: поперечные шпагаты — стоячая Ардха Чандрасана, сидячая Упавишта Конасана и крайне сложная Курмасана, требующая гибкости и со всем телом мосты, стойки на голове. Обратите внимание, что каждый комплекс хатха-йоги, рассмотренный здесь, довольно сложен для выполнения, поэтому основное время урока отведено на подготовку к асанам. Мы настоятельно рекомендуем следовать советам тренера, в противном случае высок риск хатха йога практика. Разбор ошибок пятого урока Доступен по абонементу Продолжительность урока: 11 мин После просмотра пятого онлайн-урока хатха-йоги для начинающих следует ознакомиться и с данным видео. Это поможет вам выполнять изученные асаны правильно и без риска травмироваться. Здесь упор сделан на три асаны: - Упавишта Конасану, - Прасарита Падоттанасану, - Ардха Чандрасану. Тренер расскажет и покажет вам, как достичь наилучшего результата при освоении этих поз без вреда для здоровья. Урок 6 Доступен по абонементу Продолжительность урока: 1 час 09 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой На 6-ом уроке рассматриваются упражнения хатха-йоги, которые помогут как закрепить уже пройденный материал, так и уверенно приступать к изучению новых асан и комплексов. На этом занятии хатха йога практика под руководством тренера освоите разнообразные широкие шаги и некоторые простые упражнения. Но самое главное, рассмотрены комплексы хатха-йоги, направленные на достижение слаженного взаимодействия ног и таза. Это очень важное видео, которое поможет вам подготовиться к возрастающему уровню сложности асан и достичь максимальной эффективности ваших занятий. Разбор ошибок шестого урока Доступен по абонементу Продолжительность урока: 8 мин В дополнительном видео к 6-му уроку ключевое внимание уделено двум асанам: - Титибхасане, - Вирабхадрасане. При их выполнении вы можете столкнуться с определенными трудностями, но под руководством тренера вы легко их преодолеете, а самое главное — обезопасите себя хатха йога практика возможных травм. Урок 7 Доступен по абонементу Продолжительность урока: 1 час 08 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой На этом, уже седьмом по счету видео уроке хатха-йоги для начинающих все внимание уделено изучению последовательности для отработки простого на вид, но сложного в выполнении и важного для хатха йога практика йоги продольного шпагата — Хануманасаны. Вместе с Игорем Пантюшевым вы: - изучите переходные позы, с помощью которых сможете освоить искусство шпагата в практике хатха-йоги, - научитесь работать с мышцами ног особенно с бедрами, которые доставляют наибольше проблемы и всего тела. Не стремитесь сразу же выполнить Хануманасану — это дело не терпит спешки, требует аккуратности и сосредоточенности. Лучший способ правильного выполнения шпагата — следование советам тренера, учет возможных ошибок и внимательный просмотр онлайн урока на Таймстади. Урок 8 Доступен по хатха йога практика Продолжительность урока: 1 час 15 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой Восьмой урок включает в себя все то, что было пройдено ранее, но в более сложном хатха йога практика. Здесь вы освоите заключительную последовательность комплекс хатха-йоги, в которую помимо самих поз включены более сложные переходы между ними. Также на занятии вы узнаете изучите новую асану — Натараджасану Позу танцора или Позу короля танцоровкоторая входит в комплекс играет важную роль в практике. Достичь правильного результата будет непросто, для этого нужно полное сосредоточение и отдача, хатха йога практика результат того стоит. После 8-го урока хатха-йога для начинающих, видео уроки которой вы просмотрели на Таймстади. Разбор ошибок восьмого хатха йога практика Доступен по абонементу Продолжительность урока: 7 мин В последнем видео хатха йога практика разбором асан из восьмого занятия вы узнаете, как преодолеть сложности при освоении Натараджасаны, а также перевернутой асаны Випарита карани мудра. Как и хатха йога практика, тренер максимально подробно разберет все возможные ошибки и поможет вам постичь особенности выполнения этих поз хатха-йоги. И мы уверены, что вы будете довольны достигнутыми результатами. Хатха йога практика 9 Доступен по абонементу Продолжительность урока: 58 мин Дополнительное оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой Девятый урок — хатха йога практика многом «факультативный», и предназначен для тех, кто хочет привнести в свою жизнь максимум здоровья и энергии. На данном онайн-видео занятии рассмотрен «утренний» комплекс хатха-йоги, который поможет вам перейти ото сна к бодрствованию и позитивно начать новый день. Здесь сочетаются такие элементы практики хатха-йоги, как: - шаткармы или техники работы с животом- несложные пранаямы дыхательные гимнастики- наиболее простые динамические связки. Этот урок доступен всем, а его польза для здоровья, психологического настроя и душевного равновесия просто неоценима. У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты: 390 руб. Internet Explorer 6 was released in 2001 and it does not display modern web sites properly. Please upgrade to a newer browser to fully enjoy this site and the rest of the web. After хатха йога практика update, please come back and you will be able to view our site.

  Комментарии к новости 
 Главная новость дня Главная новость дня 
Белка дегу болезни
Грунтовка для декупажа своими руками
In5822 характеристики аналог
Язва на губе внутри лечение
Хлопковый рай тамбов каталог
Инструкции по установке душевой кабины
Инструкция капли риностоп
Единый центр документов на байконурской
Расписание автобуса 79 самара прибрежный
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Мебель в континенте омск каталог диваны
Бутоньерки своими руками из лент
Новые способы окраски волос
Тест на психологическое здоровье
Электроника арзамас каталог товаров
Требования к узлу связи
Кривой рог маршрут 314